こんばんは リーンゲインズ(プチ断食)を実践しているまゆみです。 師匠は男性なので1日16時間断食するそうですが、女性の場合はホルモンバランスの影響を考えて12〜14時間の断食を推奨されています。 朝食を抜いて1日2食にするというのが一般的なやり方です…