こんばんは 毎日朝晩に瞑想しているまゆみです。 ようやく意識高い系の仲間入りできました。 新しい習慣づくりはやっぱり難しいです。瞑想は習慣的にやりだしてから毎日続けられているのでもうすぐ毎日の習慣と言っていいかなと思うのですが、勉強の習慣づく…

こんばんは 本日は水曜日 先週は風邪ひいたりなんかして、弱っていましたが、完全に回復しました。 体調を崩した日も含めなんとか瞑想だけは習慣を切らさずできてます。 そのおかげなのか筋トレのおかげなのかなんなのか、今週はやる気がモリモリで、これや…

こんばんは 瞑想の習慣をつけようと思い、すぐにぶち当たった問題が身体が硬すぎるってこと。 足を組んで、背筋を伸ばすと左の股関節辺りが痛かったんです。 まずはストレッチをして身体を柔らかくしなきゃなぁと思っていて、数日ストレッチをしただけで、瞑…

こんばんは。 師匠の弟子になって数ヶ月たち、ようやく瞑想を習慣的にやり始めました。 あれだけ瞑想はいいぞと言われていたにもかかわらず、どうにもスピリチュアル感があってやる気にならず、2019年になってしまいました。 食生活や運動を取り入れて、さぁ…